"A gratidão é uma vacina, uma antitoxina e antisséptico"
Jonh Henry Jowett (1864- 1923)
Pastor Presbiteriano e Escritor
No quarto dia vamos treinar a valorização do bem mais preciosos que recebemos a saúde.
Não pensamos na saúde até perde- la, nem que for por algum dias com uma gripe desejamos retomar a boa saúde. A gratidão pode nos fortalecer e acrescentar muito à nossa saúde.
Muitas vezes conhecemos pessoas que possuem um estilo de vida saudável e ainda assim ficaram doente. Por isso dar graças à saúde que estamos recebendo é fundamental.
Pesquisas científicas demonstraram que pessoas gratas se curam mais rápidos e têm a expectativa de vida aumentada em sete anos.
Vamos aos passos do exercícios:
1. Repita todos passos do DIA 1
2. Leia cada frase seguinte, feche os os em seguida pense na parte do corpo referida e diga : Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense em todos os usos que faz com as pernas, como manter o equilíbrio, levantar-se , sentar- se , exercitar-se, dançar, subir escadas, dirigir e acima de tudo, caminhar. Suas pernas e seus pés permitem que você ande pela casa,, vá ao banheiro, vá até a cozinha pegar uma bebida e ande até o seu carro. Eles possibilitam que você passeie por lojas, pela rua, pela praia. A capacidade de andar no dá a liberdade de gozar a vida. Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense em seus braços e em suas mãos e em quantas coisas toca e segura todos os dias. Suas mãos suas principais ferramentas, e você as usa de forma ininterrupta durante o dia inteiro. Eles permitem que você escreva , se alimente, use o telefone ou computador, tome banho, se vista, vá ao banheiro, apanhe as coisas e faça tudo sozinho. se não pudesse usar suas mãos, dependeria de outras pessoas para fazer tu por você. Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense nos seus extraordinários sentidos. Seu paladar lhe dá imenso prazer várias vezes por dia, a cada vez que você come ou bebe algo. Se já ficou resfriado e perdeu o paladar, sabe que a alegria de comer e beber desaparece quando não se é capaz de sentir o gosto dos alimentos. Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense no seu olfato que sinta as deliciosas fragrâncias da vida: flores, perfumes, lençois limpos, o cheiro do jantar no fogo, cheiro de terra molhada depois de uma chuva de verão, grama recem cortada. Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense se voce não tivesse o sentido do tato, jamais conseguiria diferenciar o quente do frio, as superfícies asperas das lisas. Não seria capaz de tocar objetos ou expressar e receber fisicamente o amor. O tato permite que você tranquilize as pessoas queridas com um abraço - e sentir o toque da mão de ouro ser humano é uma das coisas mais preciosas da vida.Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense no milagre da visão, que lhe permite ver os rostos dos sua família, amigos e das pessoas que ama, lhe permite ler livros, jornais e e-mails, assistir à TV, ver a beleza da natureza e, acima de tudo, enxergar cada passo que voce dá na vida. Para sentir grato pelo seus olhos, basta colocar uma venda por uma hora e tentar fazer tudo o que faz normalmente.Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense no seus ouvidos, que fazem com que voce possa escutar sua propria voz e a das outras pessoas. Sem seus ouvidos e o sentido da audição, você não poderia usar o telefone, escutar música, ouvir a voz de entes queridos e os sons do mundo ao seu redor.Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense também que não seria possível o uso dos sentidos sem o seu cérebro, que processa mais de um milhão de mensagens por um milhão de mensagens por segundo através de todos eles. Na verdade, é o cerebro que lhe dá a chance de sentir e experimentar a vida, e não há computador no mundo capaz de reproduzi - lo. Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense nos trilhões de células que trabalham incasavelmente, 24 hs por dia, 7 dias por semana, em prol da sua saúde, do seu corpo e da sua vida. . Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense se voce não tivesse o sentido do tato, jamais conseguiria diferenciar o quente do frio, as superfícies asperas das lisas. Não seria capaz de tocar objetos ou expressar e receber fisicamente o amor. O tato permite que você tranquilize as pessoas queridas com um abraço - e sentir o toque da mão de ouro ser humano é uma das coisas mais preciosas da vida.Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense no milagre da visão, que lhe permite ver os rostos dos sua família, amigos e das pessoas que ama, lhe permite ler livros, jornais e e-mails, assistir à TV, ver a beleza da natureza e, acima de tudo, enxergar cada passo que voce dá na vida. Para sentir grato pelo seus olhos, basta colocar uma venda por uma hora e tentar fazer tudo o que faz normalmente.Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense no seus ouvidos, que fazem com que voce possa escutar sua propria voz e a das outras pessoas. Sem seus ouvidos e o sentido da audição, você não poderia usar o telefone, escutar música, ouvir a voz de entes queridos e os sons do mundo ao seu redor.Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense também que não seria possível o uso dos sentidos sem o seu cérebro, que processa mais de um milhão de mensagens por um milhão de mensagens por segundo através de todos eles. Na verdade, é o cerebro que lhe dá a chance de sentir e experimentar a vida, e não há computador no mundo capaz de reproduzi - lo. Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense nos trilhões de células que trabalham incasavelmente, 24 hs por dia, 7 dias por semana, em prol da sua saúde, do seu corpo e da sua vida. . Sou grato, Sou grato, sou grato.
- pense no seus órgãos vitais, que estão o tempo todo filtrando, purificando e renovando tudo em seu corpo. Lembre-se de que eles fazem esse trabalho de forma automática, sem que você sequer precise pensar nisso. Sou grato, Sou grato, sou grato.
3. Escreva em um papel ou cartão :
A DÁDIVA DA SAÚDE ME MANTÉM VIVO.
4. Coloque o papel em um lugar onde saiba que irá ve- lo várias vezes durante o dia de hoje.
Em pelo menos 4 ocasiões diferentes leia as palavras bem devagar sentindo o máximo de gratidão possível pela preciosa dádiva da saúde.
5. Repita os passos do DIA 2
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